痩せるふりかけの作り方は？ヒルナンデスで話題の方法と効果とは？

テレビ番組「ヒルナンデス！」で紹介された「痩せるふりかけ」が大きな話題となっています。

そこで気になるのは

ではないでしょうか？

この記事では『痩せるふりかけの作り方は？ヒルナンデスで話題の方法と効果とは？』と題して、「痩せるふりかけ」の材料や作り方や効果について調べてみました！

ぜひ最後までお読みいただけると嬉しいです。

痩せるふりかけの材料は？

テレビ番組「ヒルナンデス！」で紹介された「痩せるふりかけ」の材料は以下になります。

痩せるふりかけは、高たんぱく・低カロリーな高野豆腐をベースに、かつお節、唐辛子、干ししいたけを加えて作るのが基本です。

これらの食材は、脂肪燃焼や代謝アップ、栄養バランスの向上に役立つとされています。

このふりかけは、コレステロール値や血糖値、中性脂肪の改善も期待できる万能レシピです。

テレビ番組「ヒルナンデス！」で紹介された「痩せるふりかけ」の作り方はとても簡単で、以下の手順で誰でもすぐに作ることができます。

1日大さじ3杯を目安にご飯やお味噌汁、サラダにかけてお召し上がりください。

2025年6月23日放送の『ヒルナンデス』では、肥満治療の専門医・土田隆医師が考案した「痩せるふりかけダイエット」が紹介されました。

この方法のポイントは、無理なく毎日の食事にふりかけをプラスするだけで、自然と摂取カロリーを抑え、栄養バランスを整えられる点にあります。

お昼ご飯に1杯、夕食に2杯など、1日大さじ3杯を目安にふりかけを取り入れます
たんぱく質が豊富な高野豆腐、ビタミンB1が多い干ししいたけ、脂肪燃焼を助けるかつお節、代謝を上げる唐辛子の4つの食材を組み合わせることで、ダイエット効果が高まります
さらに、毎日のご飯やおかずにふりかけをかけるだけなので、ストレスなく続けられるのが最大の特徴

テレビで紹介されたことで、多くの方が実践しやすいと感じ、ネット上でも話題となっています。